Skip to main content

Manfaat kalsium untuk ibu hamil dan janin

Image
Oleh
Menabung kalsium sebelum usia 30 tahun dapat mengurangi risiko penyakit tulang di kemudian hari. Puncak kepadatan tulang (peak bone) terjadi pada usia 30 tahun. Sebelum memasuki usia 30 tahun, tubuh memerlukan banyak kalsium untuk membentuk tulang yang padat. Kalsium adalah salah satu jenis mineral yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Satu-satunya cara agar tubuh mendapatkan kalsium yaitu dengan mengkonsumsi makanan atau suplement yang kaya akan kadungan kalsiumnya.


Manusia membutuhkan kalsium sejak masih di dalam kandungan. Semua ibu hamil pasti akan melakukan yang terbaik untuk kesehatan janinnya, termasuk mencukupi kebutuhan kalsium janin yang sedang dikandung. Tidak hanya untuk janin, kalsium juga berperan penting untuk kesehatan ibu di masa kehamilan.


Ibu hamil membutuhkan kalsium sebanyak 200-300 miligram (mg) dan 10 mikrogam (mcg) vitamin D setiap harinya.


Manfaat kalsium untuk ibu hamil, di antaranya sebagai berikut :
  • Mencegah tekanan darah tinggi pada masa kehamilan.
  • Mengurangi risiko terjadinya komplikasi kehamilan.
  • Memperlancar peredaran darah.
  • Menstabilkan detak jantung ibu hamil.
  • Mencegah risiko osteoporosis.
  • Membantu pembentukan tulang dan gigi saat masa pertumbuhan janin.
  • Memperlancar metabolisme.
  • Mencegah penularan penyakit dari ibu ke janin.
  • Mencegah kram otot selama masa kehamilan.

Ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan kalsium setiap harinya sesuai dengan jumlah normal. Jika ibu hamil kekurangan kalsium, darah akan mengambil kalsium melalui tulang ibu dan janin, sehingga berisiko mengalami kerapuhan tulang. Hal seperti itu tentunya harus dicegah demi kesehatan dan keselamatan ibu dan calon bayi.



Jenis-jenis makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium :
  • Tahu.
  • Tempe.
  • Kacang merah.
  • Susu.
  • Keju.
  • Yoghurt.
  • Sayuran hijau.
  • Kacang kedelai.
  • Ikan salmon.
  • Segala jenis buah-buahan kering.
  • Kacang tanah.
  • Lobak.
  • Biji wijen.
  • Jeruk.
  • Sereal gandum.
  • Ikan sarden.
  • Tofu.
  • Kubis.
  • Brokoli.
  • Kacang almond.
  • Pisang.

Sumber kalsium alami yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil, yaitu Calcium Softgel yang terbuat dari Ultrafine Calcium Carbonate dan vitamin D alami.


Sinar matahari juga berperan penting dalam proses penyerapan kalsium. Paparan sinar matahari dapat merangsang kulit untuk memproduksi vitamin D3. Vitamin D3 bermanfaat untuk memudahkan kalsium masuk ke dalam aliran darah dan selanjutnya menyatu dalam tulang. Ibu hamil disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi selama 15 menit antara pukul 07.00 - 08.00. Cara ini bertujuan agar penyerapan kalsium menjadi lebih optimal.


Nutrisi selama kehamilan sangat mempengaruhi kesehatan dan pertumbuhan janin. Kalsium menjadi salah satu nutrisi penting yang harus ada dalam menu makanan sehari-hari ibu hamil. Pada trimester kedua dan ketiga kehamilan, kalsium dalam tubuh akan diserap dalam jumlah banyak untuk proses pembentukan kerangka tubuh janin. Sedangkan dalam waktu bersamaan kalsium juga banyak dikeluarkan oleh tubuh pada proses pembuangan urin yang frekuensinya meningkat saat hamil.


Manfaat kalsium pada proses tumbuh kembang janin :
  • Mencegah risiko kerapuhan tulang saat bayi dilahirkan.
  • Mempercepat perkembangan bayi.
  • Bantu membentuk otot dan saraf pada janin sejak masih dalam kandungan.
  • Mencegah bayi lahir premature.
  • Mencegah penyakit rakitis.
  • Bayi mampu lebih cepat merangkak dan belajar duduk.
  • Bayi mulai dapat berdiri sejak usia 6 bulan.
  • Mencegah bayi lahir dengan kondisi kelainan ubun-ubun.

Tidak hanya untuk penyangga tubuh, tulang juga berfungsi untuk melindungi organ-organ vital agar terhindar dari cidera. Pembentukan tulang yang kuat sangat bergantung pada jumlah asupan kalsium di dalam tubuh. Memenuhi kebutuhan kalsium pada masa kehamilan cukup melalui makanan yang dikonsumsi setiap hari. Suplemen tidak lagi dibutuhkan apabila kalsium sudah terpenuhi lewat makanan.
Label:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyakit Brahma, benarkah penyakit kutukan? Simak penjelasannya dalam ilmu medis

Oleh
Indonesia kaya akan budaya yang sebagian masyarakatnya masih mempercayai tahayul. Dalam masyarakat Betawi, dikenal penyakit Brahma yang konon terjadi akibat melewati tempat bekas orang berzina. Penyakit tersebut diyakini hanya bisa disembuhkan dengan cara disembur oleh dukun kemudian dioleskan campuran daun brahma merah, jamur pandan merah dan minyak kelapa. Pada kasus yang terjadi, penderitanya datang dengan keluhan demam, muncul lesi seperti bisul berisi air disertai rasa panas seperti terbakar, beberapa diantaranya sampai meninggal dunia. Dalam ilmu kedokteran tidak dikenal penyakit Brahma air ataupun Brahma api. Dilihat dari gejala fisiknya, penyakit tersebut masuk dalam kategori infeksi akut. Jenis infeksi akut salah satunya adalah sepsis. Hampir 95% gejala penyakit Brahma (yang disebut oleh orang betawi), sesungguhnya merupakan gejala sepsis. Sepsis adalah kondisi peradangan di seluruh tubuh akibat infeksi bakteri ataupun mikroorganisme di dalam darah, uri...
Post a Comment
Read more

Kasus medis Tinea Corporis pada bayi dan obatnya

Oleh
Penjelasan kasus. Bayi perempuan berusia 3 bulan, mengalami keluhan sebagai berikut : Terdapat bercak berwarna putih di kulit sejak 1 bulan. Awalnya bercak tersebut hanya sedikit, namun semakin meluas. Bayi menjadi rewel. Dimandikan 2 kali sehari dengan sabun bayi. Tidak ada yang mengalami keluhan yang sama di keluarga. Diagnosis medis : Tinea Corporis. Differential diagnosis : Vitiligo. Pemeriksaan : Tes Kalium Hidroksida (KOH). Pemeriksaan lampu wood. Terapi yang diberikan : Mandi 2 kali sehari dengan air bersih dan sabun bayi. Pakaikan baju yang tipis dan nyaman untuk bayi. Jika bayi terlihat berkeringat segera keringkan, mandikan atau ganti pakaiannya. Hindari lingkungan yang panas dan lembab. Cetirizine drop 10mg/mL, 1 x 5 tetes. Ketoconazole 2% lotion, 2 x 1 ue oleskan. Kontrol kembali ke dokter 5 hari kemudian.
Post a Comment
Read more

Kasus medis gatal dan panas di leher (Dermatitis Venenata)

Oleh
Penjelasan kasus. Seorang wanita usia 40 tahun, ibu rumah tangga sehari-hari menggunakan jilbab datang dengan keluhan sebagai berikut : Muncul plenting di kulit leher sejak 3 minggu (plenting yang dimaksud adalah vesikel-bula). Plenting terasa gatal dan panas. Oleh dokter dikatakan pasien mengalami herpes. Sudah diberi acyclovir zaft dan acyclovir tab, obat sudah habis namun tidak sembuh. Diagnosis medis : Lesi hanya soliter dan terbatas pada 1 regional saja, menurut saya ini bukan herpes. Herpes tidak tepat diberikan acyclovir cream untuk kasus herpes zoster. Dari anamnesis dan gambaran dermatologi, pasien menderita Dermatitis Venenata. Terapi yang diberikan : Tes Kalium hidroksida (KOH) 10% dan lampu wood. Metilprednisolon tab 3 x 4 mg. Natrium diklofenak tab 3 x 50 mg prn. Cetirizine tab 1 x 10 mg prn. Digenta cream 2 x 1 ue. Kontrol kembali 5 hari kemudian.
Post a Comment
Read more