Efek negatif mengkonsumsi nasi putih

Indonesia merupakan negara agraris yang sebagian besar penduduknya bertani dan bercocok tanam. Sehingga nasi menjadi makanan pokok penduduk Indonesia. Benarkah nasi putih memiliki efek negatif menyebabkan kulit berjerawat?

image source : motherandbaby

Penyebab jerawat yang umumnya diketahui adalah karena faktor infeksi dan kelebihan hormon. Namun tanpa disadari, makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga dapat memicu munculnya jerawat.

Nasi putih memiliki banyak kandungan nutrisi antara lain :

Glukosa : bahan bakar utama energi dalam tubuh manusia.
Tiamin (vitamin B1) : membantu fungsi jantung dan pembuluh darah.
Niasin (vitamin B3) : mencegah penebalan plak dinding pembuluh darah arteri.
Posfor : menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Serat : membantu sistem pencernaan dalam mengolah makanan.

Di balik kandungan nutrisi yang banyak memberikan manfaat, ternyata nasi putih juga bisa menimbulkan ganguan kulit seperti jerawat. Mengkonsumsi nasi putih berlebihan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Kadar gula darah yang melonjak tinggi menyebabkan timbulnya masalah kulit.

Hormon insulin akan bekerja lebih keras untuk mencerna gula darah. Hal tersebut menyebabkan risiko infeksi tubuh menjadi lebih tinggi. Sehingga ketika kotoran masuk ke dalam pori-pori kulit, bakteri dapat dengan mudah menginfeksi sehingga tumbuhlah jerawat.

Sebenarnya tidak ada yang salah dengan mengkonsumsi nasi putih, hanya saja sebagian orang memiliki kebiasaan makan dengan porsi nasi yang banyak. Selain menyebabkan kegemukan, porsi nasi yang terlalu banyak juga dapat meningkatkan risiko infeksi sehingga bisa dikaitkan dengan penyebab munculnya jerawat.

Makanan alternatif pengganti nasi putih yang baik untuk tubuh :

Beras merah.
Gandum.
Jagung.
Biji barley.
Quinoa.
Pasta.
Singkong.
Sukun.
Ubi jalar.
Ganyong.
Agar-agar.
Buah-buahan.
Sayur-sayuran.
Kacang-kacangan.

Bagi orang yang tidak memiliki kegiatan fisik yang teratur sebaiknya kurangi porsi nasi 1:2 hingga 1:4 dari porsi biasanya.

Rasa kenyang bisa ditambah dengan mengkonsumsi lauk-pauk yang begizi dan berserat, seperti ikan, ayam dan sayur-sayuran. Selain makanan yang memiliki kadar glukosa tinggi, faktor stress juga menyebabkan munculnya jerawat. Sesuatu yang berlebihan akan berdampak negatif bagi tubuh. Oleh sebab itu terapkan pola makan Rasulullah SAW "Berhentilah makan sebelum kenyang".

Comments

Penyakit Brahma, benarkah penyakit kutukan? Simak penjelasannya dalam ilmu medis

Indonesia kaya akan budaya yang sebagian masyarakatnya masih mempercayai tahayul. Dalam masyarakat Betawi, dikenal penyakit Brahma yang konon terjadi akibat melewati tempat bekas orang berzina. Penyakit tersebut diyakini hanya bisa disembuhkan dengan cara disembur oleh dukun kemudian dioleskan campuran daun brahma merah, jamur pandan merah dan minyak kelapa. Pada kasus yang terjadi, penderitanya datang dengan keluhan demam, muncul lesi seperti bisul berisi air disertai rasa panas seperti terbakar, beberapa diantaranya sampai meninggal dunia. Dalam ilmu kedokteran tidak dikenal penyakit Brahma air ataupun Brahma api. Dilihat dari gejala fisiknya, penyakit tersebut masuk dalam kategori infeksi akut. Jenis infeksi akut salah satunya adalah sepsis. Hampir 95% gejala penyakit Brahma (yang disebut oleh orang betawi), sesungguhnya merupakan gejala sepsis. Sepsis adalah kondisi peradangan di seluruh tubuh akibat infeksi bakteri ataupun mikroorganisme di dalam darah, uri

Kista Bartholin (benjolan di bibir vagina), penyebab dan gejalanya

Pernahkah anda mendengar istilah kista Bartholin? Kista Bartholin merupakan benjolan yang tumbuh pada lipatan bibir vagina akibat penyumbatan saluran kelenjar Bartholin. Kelenjar Bartholin terletak di seluruh sisi dinding vagina yang berfungsi mengeluarkan cairan untuk membantu melumaskan vagina saat berhubungan seksual. Tumbuhnya kista Bartholin umumnya terjadi pada wanita di masa usia subur atau menjelang menopause. Faktor penyebab tersumbatnya saluran kelenjar Bartholin : Iritasi jangka panjang pada vagina. Peradangan akibat infeksi bakteri Escherichia coli. Infeksi penyakit menular seksual akibat bakteri Neisseria gonorrhoeae . Infeksi penyakit menular seksual akibat bakteri Chlamydia trachomatis . Dalam kasus yang terjadi, kista Bartholin biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. Namun, kista dapat terinfeksi bakteri sehingga terbentuk nanah menjadi abses Bartholin. Proses terbentuknya kista Bartholin : Kelenjar Bartholin memiliki saluran untuk menge

Kasus medis gatal dan panas di leher (Dermatitis Venenata)

Penjelasan kasus. Seorang wanita usia 40 tahun, ibu rumah tangga sehari-hari menggunakan jilbab datang dengan keluhan sebagai berikut : Muncul plenting di kulit leher sejak 3 minggu (plenting yang dimaksud adalah vesikel-bula). Plenting terasa gatal dan panas. Oleh dokter dikatakan pasien mengalami herpes. Sudah diberi acyclovir zaft dan acyclovir tab, obat sudah habis namun tidak sembuh. Diagnosis medis : Lesi hanya soliter dan terbatas pada 1 regional saja, menurut saya ini bukan herpes. Herpes tidak tepat diberikan acyclovir cream untuk kasus herpes zoster. Dari anamnesis dan gambaran dermatologi, pasien menderita Dermatitis Venenata. Terapi yang diberikan : Tes Kalium hidroksida (KOH) 10% dan lampu wood. Metilprednisolon tab 3 x 4 mg. Natrium diklofenak tab 3 x 50 mg prn. Cetirizine tab 1 x 10 mg prn. Digenta cream 2 x 1 ue. Kontrol kembali 5 hari kemudian.

Doctor MJ

Search This Blog